माता और पिता को अपने छोटे बच्चों को बच्चों के कार्यों का जश्न मनाकर और अत्यधिक प्रशंसा से बचने के द्वारा प्रामाणिक आत्म-सम्मान का निर्माण करने में मदद करनी चाहिए। लड़कियों और लड़कों को दूसरों की सेवा करने के लिए प्रोत्साहित करें, न केवल उनकी एकांगी मानसिकता को रोकने के लिए, बल्कि एक अंतर बनाने की उनकी क्षमता को बढ़ाने के लिए भी। फिर उन्हें ऐसी रुचि विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें जो स्कूल या कॉलेज से संबंधित न हो, जैसे कि खाना बनाना या बुनाई करना। एक आंतरिक रुचि को पूरा करना बच्चों के आत्म-मूल्य की भावनाओं की रक्षा करता है। अंत में, इन गतिविधियों को बच्चे के हाई स्कूल में पहुँचने से पहले जारी रखें, जब सबसे स्वस्थ बच्चा भी लड़खड़ा सकता है।
इसके बाद माता-पिता सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं कि अपने बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और नियंत्रित करने में मदद करें। दर्दनाक भावनाओं को अभिव्यक्त करना उनकी शक्ति की भावनाओं को लूटता है, और उन्हें प्रबंधित करना सीखना बच्चों के आत्म-नियंत्रण को पुनर्स्थापित करता है।
खुली अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए, सुनने के लिए, डामोर को सलाह देते हैं। अपने बच्चे की मन: स्थिति के बारे में उत्सुक रहें। अपने बच्चे से मौखिक रूप से यथासंभव सटीक होने के लिए कहें। फिर यह प्रदर्शित करने के लिए कि आप वास्तव में समझते हैं, दु:ख या भय के क्षण में आपका बच्चा जो कहता है उसे दोहराएं। अपनी चोट व्यक्त करने के बाद, एक वाक्य सारांश में अपनी चोट को पकड़ने का प्रयास करें – जैसे संपादक एक कहानी के लिए एक शीर्षक बना रहा है – और बदले में सहानुभूति दिखाएं। “ध्यान से सुनना और फिर सहानुभूति की पेशकश करना उन्हें दिखाता है कि वे बिल्कुल सही काम कर रहे हैं जब वे एक प्यार करने वाले श्रोता को ढूंढकर राहत चाहते हैं (वह हम होंगे!) और उनके दिमाग में क्या है,” डामोर लिखते हैं। इन सबसे ऊपर, रचनात्मक समाधानों का सहारा लेने के प्रलोभन को चुनौती दें, चाहे वे कितने भी अप्रतिरोध्य लगें।
किशोरों के लिए जो आमने-सामने बातचीत का विरोध करते हैं, संचार को आमंत्रित करने के अन्य तरीकों का प्रयास करें। कुछ बच्चे माता-पिता के तरह-तरह के टेक्स्ट संदेशों का जवाब देते हैं। अन्य लोग अधिक बातूनी होंगे यदि वे कार की पिछली सीट पर फंस गए हैं, प्रत्यक्ष नेत्र संपर्क की शर्मिंदगी से बच गए। और यदि माता-पिता चाहते हैं कि उनके किशोर बच्चे बात करें, तो ऐसा होने के लिए उन्हें अधिक बार आसपास रहना पड़ सकता है। जब बच्चे बात कर रहे हों. हालांकि वे चंचल और जिद्दी हो सकते हैं, किशोर आमतौर पर अपने माता-पिता को पसंद करते हैं और सुरक्षित महसूस करते हैं जब उन्हें पता होता है कि वयस्क कहां हैं। भावनात्मक अभिव्यक्ति को आमंत्रित करने का एक और तरीका: अपनी गलतियों को स्वीकार करें। उदाहरण के लिए, यदि आपने किसी मित्र के साथ अपने बच्चे के साथ साझा की गई किसी व्यक्तिगत बात के बारे में गपशप की और उसे इसके बारे में पता चला, तो अपनी गलती को सही तरीके से सुधारें: उसके भरोसे का उल्लंघन करने के लिए माफी माँगें, समझाएँ कि आपने ऐसा क्यों किया, जिम्मेदारी लें, शपथ लें कि फिर कभी गपशप न करें , संशोधन करने की पेशकश करें और क्षमा मांगें। चूंकि किशोरों (और वयस्कों) के कल्याण के लिए भावनात्मक अभिव्यक्ति बहुत जरूरी है, इसलिए माता-पिता को अपने बच्चों के आत्मविश्वास की रक्षा करने की आवश्यकता है।
अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करने के अपने प्रयासों को समाप्त करने के बाद, माता-पिता बच्चों को स्व-विनियमन सीखने में मदद कर सकते हैं। अप्रिय अफवाह को रोकने के लिए व्याकुलता का सुझाव दें। उन्हें उनकी प्राथमिकताओं के अनुरूप छोटी-छोटी सुख-सुविधाएँ प्रदान करें। अपनी नींद की आदतों की जाँच करें और उनकी जरूरत के आठ से दस घंटे वापस पाने में उनकी मदद करें। सलाह देते समय, इसे सहजता से लें: पूछें कि क्या यह आवश्यक है और समाधानों को एक साथ संबोधित करें।