इससे यह समझाने में मदद मिलती है कि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म अपेक्षाकृत कम समय में इतना क्यों बढ़ गए हैं। लेकिन यह उस तरह की सामाजिक सहभागिता है जो वे पेश करते हैं सेहतमंद?
2. सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म अक्सर गलत तरह के सोशल इंटरेक्शन में ट्रैफिक करते हैं।
आप पूछते हैं कि सही प्रकार क्या है? प्रिंस्टीन के अनुसार, ये बातचीत और संबंध निर्माण हैं “समर्थन, भावनात्मक अंतरंगता, प्रकटीकरण, सकारात्मक संबंध, भरोसेमंद गठबंधन (जैसे, ‘एक दूसरे की पीठ’), और विश्वास की विशेषता है”।
समस्या यह है कि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म अक्सर (हालांकि हमेशा नहीं) प्रदर्शन पर मेट्रिक्स पर जोर देते हैं। इंसानों “पसंद” और “अनुयायियों” के पीछे, जो किशोरों को केवल अपने बारे में चीजें पोस्ट करने के लिए प्रेरित कर सकता है, चाहे वह सच हो या नहीं, उन्हें आशा है कि उन्हें अधिक ध्यान मिलेगा। और इन चक्रों ने, प्रिंस्टीन को चेतावनी दी, “सफल और अनुकूली (यानी गुप्त, गुमनाम, अवैयक्तिक) रिश्तों के लिए आवश्यक सटीक विपरीत गुणों का निर्माण करें। दूसरे शब्दों में, सोशल मीडिया ‘सामाजिक संपर्क की खाली कैलोरी’ प्रदान करता है, जो हमारे तृप्त करने में मदद करता है। जैविक और मनोवैज्ञानिक ज़रूरतें हैं, लेकिन लाभ उठाने के लिए आवश्यक स्वस्थ अवयवों में से कोई भी नहीं है।”
वास्तव में, शोध में पाया गया कि सोशल मीडिया वास्तव में कर सकता है कुछ किशोरों को अधिक अकेला महसूस कराएं।
3. हर चीज खराब नहीं होती।
एपीए के विज्ञान निदेशक ने यह स्पष्ट किया कि सोशल मीडिया और इसका अध्ययन पूर्ण निश्चितता के साथ कई निष्कर्ष निकालने के लिए बहुत छोटा है। वास्तव में, जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो सोशल मीडिया स्वस्थ तरीके से किशोरों की सामाजिक संबंध की आवश्यकता को पूरा कर सकता है।
“शोध से पता चलता है कि युवा लोग ऑनलाइन दोस्ती बनाते और बनाए रखते हैं। ये रिश्ते अक्सर ऑफ़लाइन की तुलना में अधिक विविध सहकर्मी समूह के साथ बातचीत करने के अवसर प्रदान करते हैं, और रिश्ते करीबी और सार्थक होते हैं और तनाव के समय में युवा लोगों के लिए महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करते हैं।”
क्या अधिक है, प्रिंस्टीन ने कहा, कई हाशिए के किशोरों के लिए, “डिजिटल प्लेटफॉर्म आत्म-खोज और अभिव्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण स्थान प्रदान करते हैं” और उन्हें सार्थक रिश्ते बनाने में मदद कर सकते हैं जो उन्हें तनाव के प्रभाव से बचा सकते हैं और उनकी रक्षा कर सकते हैं।
4. किशोरावस्था एक “कमजोर विकासात्मक अवधि” है जब किशोर सामाजिक पुरस्कारों के लिए तरसते हैं – बिना रोके रखने की क्षमता के।
ऐसा इसलिए है, क्योंकि जैसे-जैसे बच्चे यौवन में प्रवेश करते हैं, मस्तिष्क के क्षेत्र “‘सामाजिक पुरस्कारों’ के लिए हमारी इच्छा से जुड़े होते हैं, जैसे कि दृश्यता, ध्यान और साथियों से सकारात्मक प्रतिक्रिया” मस्तिष्क के उन हिस्सों से पहले अच्छी तरह से विकसित होते हैं जो “हमारी क्षमता में शामिल होते हैं।” हमारे व्यवहार को रोकें और प्रलोभनों का विरोध करें,” प्रिंस्टीन ने कहा। सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म जो किशोरों को “पसंद” और नए “अनुयायी” के साथ पुरस्कृत करते हैं, इस इच्छा को ट्रिगर और ईंधन दे सकते हैं।
5. “पसंद करना” बुरे व्यवहार को अच्छा दिखा सकता है।
हॉलीवुड लंबे समय से माता-पिता समूहों के साथ संघर्ष कर रहा है जो डरते हैं कि हिंसक या अत्यधिक कामुक फिल्में किशोर व्यवहार पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। खैर, सोशल मीडिया पर खराब व्यवहार देखने वाले किशोरों के बारे में इसी तरह की आशंका अच्छी तरह से स्थापित हो सकती है। लेकिन जटिल है। इस देखो:
“एक नकली सोशल मीडिया साइट पर किशोरों के दिमाग की जांच करने वाले शोध से पता चला है कि खतरनाक और अवैध इमेजरी के संपर्क में आने पर, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की सक्रियता देखी गई, जो कुत्सित व्यवहारों के स्वस्थ अवरोध का सुझाव देती है,” प्रिंस्टीन ने सांसदों को बताया।
तो यह अच्छा है। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स हमें स्मार्ट (और सुरक्षित) निर्णय लेने में मदद करता है। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स लंबे समय तक जीवित रहें! यहाँ समस्या है।
प्रिंस्टीन ने कहा कि जब किशोर सोशल मीडिया पर इन्हीं अवैध और/या खतरनाक व्यवहारों को आइकन के साथ देखते हैं जो यह सुझाव देते हैं कि उन्हें दूसरों द्वारा “पसंद” किया गया है, तो मस्तिष्क का वह हिस्सा जो हमें सुरक्षित रखता है वह भी काम करना बंद कर देता है, “यह सुझाव देते हुए कि ‘पसंद’ ‘ खतरनाक और अवैध व्यवहार के प्रति युवा लोगों के निषेध (यानी, शायद उनकी प्रवृत्ति में वृद्धि) को कम कर सकता है।
दूसरे शब्दों में, बुरा व्यवहार तब तक बुरा लगता है… जब तक कि दूसरे लोग उसे पसंद न करने लगें।
6. सोशल मीडिया “मनोवैज्ञानिक रूप से अव्यवस्थित व्यवहार” को भी अच्छा दिखा सकता है।
प्रिंस्टीन ने विशेष रूप से उन वेबसाइटों या खातों के बारे में बात की जो अव्यवस्थित खाने के व्यवहार और गैर-आत्मघाती आत्म-नुकसान जैसे आत्म-नुकसान को बढ़ावा देते हैं।
“अनुसंधान इंगित करता है कि यह सामग्री सोशल मीडिया साइटों पर फैल गई है, न केवल इन व्यवहारों का वर्णन करती है, बल्कि युवा लोगों को सिखाती है कि प्रत्येक में कैसे शामिल हों, वयस्कों से इन व्यवहारों को कैसे छुपाएं, सक्रिय रूप से उपयोगकर्ताओं को इन व्यवहारों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें, और सामाजिक रूप से स्वीकृति दें वे व्यवहार। जो कम जोखिम भरे व्यवहार की इच्छा व्यक्त करते हैं।”
7. सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग लत की तरह महसूस कर सकता है।
प्रिंसटीन ने सांसदों से कहा, “सोशल मीडिया द्वारा सक्रिय मस्तिष्क क्षेत्र अवैध और खतरनाक पदार्थों की लत में शामिल क्षेत्रों के साथ काफी हद तक ओवरलैप करते हैं।”
उन्होंने कई शोधों का हवाला दिया जो कहते हैं कि किशोरों में अत्यधिक सोशल मीडिया का उपयोग अक्सर पारंपरिक व्यसनों के समान लक्षणों में से कुछ को प्रकट करता है, क्योंकि किशोरों के दिमाग में आत्म-नियंत्रण का टूलबॉक्स नहीं होता है जो वयस्कों के पास होता है।
8. ऑनलाइन डराने-धमकाने का खतरा वास्तविक है।
प्रिंस्टीन ने सांसदों को चेतावनी दी कि “नस्लीय, जातीय, लिंग और यौन अल्पसंख्यकों के खिलाफ उत्पीड़न, उत्पीड़न और भेदभाव ऑनलाइन व्याप्त है और अक्सर युवा लोगों को लक्षित किया जाता है। LGBTQ + युवा सोशल मीडिया पर बदमाशी, धमकियों और खुद को नुकसान पहुंचाने का एक उच्च स्तर का अनुभव करते हैं। “
और ऑनलाइन बदमाशी एक भयानक शारीरिक टोल ले सकती है, प्रिंस्टीन ने कहा: “वयस्कों और युवाओं के मस्तिष्क स्कैन से पता चलता है कि ऑनलाइन उत्पीड़न समान मस्तिष्क क्षेत्रों को सक्रिय करता है जो शारीरिक दर्द का जवाब देते हैं और प्रतिक्रियाओं का एक झरना ट्रिगर करते हैं जो शारीरिक आक्रामकता को दोहराते हैं और शारीरिक हमले और क्षति पैदा करते हैं मानसिक स्वास्थ्य के लिए ”।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, “जो युवा बदमाशी के व्यवहार में शामिल होने की रिपोर्ट करते हैं, उनमें उन युवाओं की तुलना में आत्महत्या से संबंधित व्यवहार के उच्च स्तर की रिपोर्ट करने की संभावना अधिक होती है, जो बदमाशी के व्यवहार में शामिल नहीं होने की रिपोर्ट करते हैं।”
इस महीने की शुरुआत में, न्यू जर्सी की एक 14 वर्षीय लड़की ने स्कूल में सहपाठियों द्वारा हमला किए जाने के बाद अपनी जान ले ली और हमले का एक वीडियो सोशल मीडिया पर पोस्ट किया गया।
9. सोशल मीडिया पर आप जो देखते हैं उससे अपनी तुलना करना मुश्किल नहीं है।
यहां तक कि वयस्क भी इसे महसूस करते हैं। हम सोशल मीडिया पर आते हैं और खुद की तुलना हर किसी से करते हैं, हमारी छुट्टियों की तस्वीरों में सूर्यास्त से लेकर हमारी कमर तक – लेकिन विशेष रूप से हमारी कमर और हम कैसे दिखते हैं, या कैसा महसूस करते हैं उसे जरूर देखें, किसे “लाइक” मिल रहा है और किसे नहीं। किशोरों के लिए, ऐसी तुलनाओं के प्रभाव को बढ़ाया जा सकता है।
“मनोवैज्ञानिक विज्ञान दर्शाता है कि इस तरह की ऑनलाइन सामग्री का जोखिम युवा लोगों के बीच कम आत्म-छवि और विकृत शरीर की धारणाओं से जुड़ा है। यह जोखिम खाने के विकारों, अस्वास्थ्यकर वजन-प्रबंधन व्यवहार और अवसाद के लिए मजबूत जोखिम कारक बनाता है”, प्रिंस्टीन ने कहा।
10. नींद उन “लाइक” से ज्यादा जरूरी है।
शोध से पता चलता है कि सोने से पहले आधे से अधिक किशोर स्क्रीन के सामने होते हैं, और इससे उन्हें नींद की आवश्यकता नहीं हो सकती है। खराब नींद न केवल सभी प्रकार के नुकसानों से जुड़ी है, जिसमें खराब मानसिक स्वास्थ्य लक्षण, खराब स्कूल प्रदर्शन और तनाव को नियंत्रित करने में परेशानी शामिल है, “असंगत नींद कार्यक्रम किशोरावस्था में संरचनात्मक मस्तिष्क के विकास में परिवर्तन से जुड़े हैं। दूसरे शब्दों में, युवा लोगों के साथ व्यस्तता तकनीक और सोशल मीडिया उनके दिमाग के आकार को घातक रूप से प्रभावित कर सकते हैं,” प्रिंस्टीन ने कहा।